Aktive Physiotherapie

Die Aktive Physiotherapie – oft auch Bewegungstherapie oder traditionell Krankengymnastik genannt – ist eine therapeutische Methode, die gezielte und individuell angepasste Bewegungsübungen umfasst. Ziel ist es, die natürliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung nachhaltig zu fördern. In unserer Praxis begleiten wir Sie aktiv auf Ihrem Weg zur Schmerzfreiheit und einer verbesserten Lebensqualität.

Kurz beantwortet

Wie oft sollte man Bewegungstherapie durchführen?: Optimal sind in der Regel 1–2 Sitzungen pro Woche, ergänzt durch regelmässiges Heimtraining 2-3 Mal pro Woche, das individuell an Ihre Beschwerden angepasst wird.
Ganze Antwort: Wie oft sollte man Bewegungstherapie durchführen?
Ist Krankengymnastik auch für ältere Menschen geeignet?: Ja, Krankengymnastik ist für jedes Alter geeignet. Die Übungen werden individuell an die körperlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse angepasst.
Ganze Antwort: Ist Krankengymnastik auch für ältere Menschen geeignet?
Wird Aktive Physiotherapie von der Krankenkasse bezahlt?: Ja, Aktive Physiotherapie wird von der Krankenkasse übernommen, sofern eine ärztliche Verordnung vorliegt.
Ganze Antwort: Wird Aktive Physiotherapie von der Krankenkasse bezahlt?

Aktive Physiotherapie: Die Methode im Überblick

Im Gegensatz zu rein passiven Therapiemethoden liegt bei der Aktiven Physiotherapie der Fokus darauf, dass Patient:innen selbst aktiv an der Therapie mitwirken. Die Übungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Beschwerden und körperlichen Möglichkeiten abgestimmt und unterstützen nachhaltig Ihre Genesung.

Die Hauptvorteile der Aktiven Physiotherapie auf einen Blick:

Individuelle Bewegungsprogramme: Massgeschneiderte Übungen zur gezielten Rehabilitation.
Nachhaltige Stärkung der Muskulatur: Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination.
Verbesserung der Beweglichkeit: Gezieltes Training von Gelenken und Muskeln für mehr Bewegungsfreiheit.
Förderung der Eigenverantwortung: Patient:innen lernen, Beschwerden eigenständig zu managen und vorzubeugen.

Wie wirkt Bewegungstherapie?

Die Bewegungstherapie als Kern der Aktiven Physiotherapie nutzt gezielte körperliche Übungen, um Heilungsprozesse optimal zu unterstützen. Regelmässiges und individuell angepasstes Training wirkt sich direkt auf verschiedene körperliche Funktionen aus:

Muskelkräftigung

Durch gezielte Übungen wird die Kraft bestimmter Muskelgruppen gestärkt, um Gelenke und Wirbelsäule zu stabilisieren und Fehlbelastungen auszugleichen. Dies verbessert nicht nur die Haltung, sondern schützt auch effektiv vor zukünftigen Verletzungen und degenerativen Veränderungen.

Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit

Aktive Übungen erhöhen gezielt die Beweglichkeit von Gelenken, indem sie Gelenkflüssigkeit besser verteilen und Verklebungen im Gewebe lösen. Dies ist für die Reduktion von Schmerzen und zur Wiederherstellung einer natürlichen Bewegungsfunktion essentiell.

Optimierung der Körperhaltung und Koordination

Spezielle Koordinations- und Haltungsschulungen sorgen dafür, dass Sie Bewegungen ökonomischer, sicherer und schmerzfreier ausführen können. Dabei werden auch gezielt Übungen integriert, die im Alltag hilfreich sind und Fehlhaltungen langfristig korrigieren.

Reduktion chronischer Schmerzen

Regelmässige Bewegungstherapie kann chronische Schmerzen lindern, indem sie muskuläre Dysbalancen ausgleicht und gezielt Verspannungen löst. Zusätzlich fördert Bewegung die Ausschüttung körpereigener Schmerzhemmer und verbessert insgesamt die Lebensqualität.

Förderung der psychischen Gesundheit

Bewegung setzt Endorphine frei, steigert das allgemeine Wohlbefinden und stärkt die psychische Resilienz im Alltag. Regelmässiges Training hilft dabei, Stress abzubauen, depressive Verstimmungen zu lindern und das Selbstbewusstsein durch Erfolge im Training zu erhöhen.

Wir erstellen individuelle Trainingsprogramme und passen diese fortlaufend an, um optimale Resultate zu gewährleisten.

Wann ist aktive Physiotherapie sinnvoll?

Die Aktive Physiotherapie bzw. Krankengymnastik eignet sich für eine Vielzahl unterschiedlicher Beschwerden und Zustände. Besonders empfohlen ist sie bei:

Orthopädischen Erkrankungen: Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen und Arthrose.
Nach Operationen: Zum Aufbau von Muskulatur, Wiederherstellung der Beweglichkeit und Stabilisierung des Körpers nach Eingriffen.
Sportverletzungen: Gezielte Rehabilitation und Prävention nach Verletzungen wie Muskelfaserrissen, Bänderrissen oder Überlastungen.
Neurologischen Erkrankungen: Unterstützung der Bewegungsfunktion bei Erkrankungen wie Schlaganfällen und Parkinson.
Chronischen Erkrankungen: Regelmässige Übungen bei rheumatischen Beschwerden oder Fibromyalgie helfen, Beschwerden effektiv zu lindern.

Ablauf einer aktiven Physiotherapie-Einheit

Jede Therapieeinheit ist individuell abgestimmt kann folgende Punkte beinhalten:

Anamnese und Zielsetzung: Gemeinsam definieren wir Ziele und ermitteln Ihre spezifischen Bedürfnisse.
Aufwärmen und Mobilisation: Sanfte, vorbereitende Übungen zur Aktivierung des Körpers und Förderung der Beweglichkeit.
Kraft- und Stabilitätsübungen: Spezifische Übungen zur Kräftigung der relevanten Muskelgruppen.
Koordinations- und Gleichgewichtstraining: Übungen zur Verbesserung der Feinmotorik und Koordination.
Dehnungs- und Entspannungsübungen: Abschliessend folgen sanfte Dehnungen und Entspannungstechniken zur Regeneration und Vorbeugung von Verspannungen.

Wir unterstützen Sie durch gezielte Anleitungen, ständige Überprüfung der korrekten Ausführung und geben hilfreiche Tipps für das Training zu Hause.

Diese Behandlungen beinhalten Aktive Physiotherapie

Allgemeine Physiotherapie
Behandlung von Beschwerden am Bewegungsapparat.
Sportphysiotherapie
Prävention und Rehabilitation bei Sportverletzungen.
CMD-Behandlung
Therapie bei Beschwerden im Kiefergelenk.

Häufige Fragen zur Aktiven Physiotherapie

Was genau versteht man unter Aktiver Physiotherapie?

Die Aktive Physiotherapie, auch Bewegungstherapie oder Krankengymnastik genannt, umfasst individuell abgestimmte Bewegungsübungen, die gezielt die Muskulatur kräftigen, die Beweglichkeit fördern und Schmerzen lindern.

Bei welchen Beschwerden ist Bewegungstherapie besonders effektiv?

Bewegungstherapie ist effektiv bei Rücken- und Gelenkschmerzen, nach Operationen, Sportverletzungen sowie bei neurologischen und chronischen Erkrankungen wie Arthrose oder Rheuma.

Was ist der Unterschied zwischen Krankengymnastik, Bewegungstherapie und aktiver Physiotherapie?

Die Begriffe «Krankengymnastik» und «Bewegungstherapie» sind traditionelle Bezeichnungen für aktive physiotherapeutische Massnahmen, bei denen Patient:innen durch gezielte Übungen aktiv mitarbeiten. Der moderne Begriff «Aktive Physiotherapie» wird heute häufig verwendet, um diesen Ansatz klar von passiven Methoden wie Massagen oder manuellen Techniken abzugrenzen. Inhaltlich bestehen zwischen Krankengymnastik, Bewegungstherapie und aktiver Physiotherapie kaum Unterschiede – die Bezeichnungen variieren primär aus historischen und regionalen Gründen.

Wie oft sollte man Bewegungstherapie durchführen?

Optimal sind in der Regel 1–2 Sitzungen pro Woche, ergänzt durch regelmässiges Heimtraining 2-3 Mal pro Woche, das individuell an Ihre Beschwerden angepasst wird.

Ist Krankengymnastik auch für ältere Menschen geeignet?

Ja, Krankengymnastik ist für jedes Alter geeignet. Die Übungen werden individuell an die körperlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse angepasst.

Welche Rolle spielt Bewegungstherapie bei chronischen Schmerzen?

Regelmässige Bewegungstherapie stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und kann dadurch effektiv chronische Schmerzen reduzieren.

Wird Aktive Physiotherapie von der Krankenkasse bezahlt?

Ja, Aktive Physiotherapie wird von der Krankenkasse übernommen, sofern eine ärztliche Verordnung vorliegt.

Kann ich Übungen der Aktiven Physiotherapie auch alleine zuhause machen?

Ja, dies ist sogar sehr wichtig. Ihre Therapeut:innen zeigen Ihnen gezielt Übungen, die Sie eigenständig zuhause durchführen können, um Ihren Therapieerfolg optimal zu unterstützen.